발목을 삐었을 때 보호대를 차야 할까요? — 착용 시기와 고르는 법
발목을 삔 직후에는 안정·냉찜질(RICE)이 우선이고, 보호대는 회복기에 재부상 위험 관리용으로 활용하는 것이 일반적입니다. 발목보호대 착용 시기와 고르는 3가지 기준을 정리했습니다.
보호대 가이드
등산 후 무릎이 아플 때, 무릎보호대가 도움이 될까요?
하산할 때 무릎 하중을 분산하는 데 무릎보호대가 도움이 될 수 있습니다. 등산용 무릎보호대 고르는 3가지 기준(두께·고정 방식·흘러내림 방지)과 올바른 착용 팁을 정리했습니다.